企业等级: | 普通会员 |
经营模式: | 生产加工 |
所在地区: | 河北 沧州 |
联系卖家: | 李俊亮 先生 |
手机号码: | 13333276221 |
公司官网: | www.czqgty.com |
公司地址: | 盐山县小营乡李小营村 |
价格: | 定量: | >1 |
训练离心的单双杠
无法把自己推起来,那么就用双脚帮你蹬上去,但在离心时你要控制全程,如果能够慢慢掌控离心控制,继续增强一些胸肌、三头肌的训练,慢慢的就会发现自己可以做起双杠。
板凳双杠/板凳负重双杠
这是较入门的方式训练双杠,以双手撑着板凳将自身举起,也是许多人拿来三头肌训练收尾的训练动作,当你觉得这个动作已经很轻松可以驾驭后,体育器材单双杠,就可以开始做负重,将杠片推迭在自己的双腿上,直到你可以很轻松的完成这项训练,正常双杠也离你不远了!
1、能练到整个上肢
单双杠臂屈伸是上肢动作中调动肌肉最多的动作之一。除了胸部,青岛单双杠,双杠臂屈伸还能让肩部、肱三头肌,甚至小臂充血。身体前倾45度,手肘打开,能大程度刺激胸部。相反,上身直立,铸铁单双杠,夹紧手臂则大程度让肱三头肌充血。
2、高次数低次数都适用
一些动作适合大重量少次数,比如卧推;一些动作适合小重量多次数,比如飞鸟和绳索夹胸。但双杠臂屈伸是极少的适合所有次数范围的动作。双杠臂屈伸是很好的多关节动作,用来热身非常合适,哪怕在你没有健身房的适合,广场单双杠,只要有小区里一副双杠,一个背包和几本书作为负重,一样可以将胸部和三头练得很爽。
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